朝トレ

今日もいつもより早く家を出てジムでトレーニング。
昨日45分漕いだので、今日は膝のことを考え極々軽めの負荷で35分だけスピニング。出力も105W程度。出力が表示されるので興味が持続する。必ずしも外を走るケースとは状況が異なるので一概には比較できないが、この負荷で何Wというなんとなくのイメージが持てるようになる。でも300Wを1時間なんてとてもではないがあり得ない。スピニングを終えたらすぐに上半身の補強。背筋と腹筋、そしてインクラインドでダンベルプレス。レッグカールをしたいが、このジムには残念ながらマシンがない。

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夜はT岡さんと急遽食事。色々と教わることばかりで恐縮至極。チャンプから話を聞いただけで今日も平均2km/hまた上がった。T岡さんのお子さんとうちの次女が同じ月生まれなのでお互い写真を見せ合いながら親バカ約2名。これからレース佳境。是非とも頑張って貰いたい。〆の親子丼は美味でした。