2011年初のジテツウ 55km

現在日韓戦ハーフタイム。最初のPKはありえなーい。アジアだとレフェリーのレベルがこんなにも低いのか。非常に残念。

さて、今日は2011年初のジテツウ。今のペースだと日曜に110-120km走るだけで、全体的な運動量が少なかったのでこれからは少しずつジテツウを取り入れていく予定。

気温はそれほど低くなく、寒さを感じたのは家を出た瞬間の5分間だけ。多摩サイを下るときにはじわっと汗ばんできて、非常に快適。電車の中はインフルエンザ菌がうようよしてるので、極力ジテツウしよっと。

ただ、ローラーでのメディオ10分のような負荷をどこかで一回は掛けたいが、朝のジテツウだと10分も連続で負荷掛けられるところって無いので仕方がないか。淡々と距離を稼いでいくことにしよう。どうも最近日曜の5-6時間しか走れないのでそこでやけに頑張ってしまい、基礎的な走りというか、じっくり走ることを忘れているような気がする。それはジテツウで稼いでいこう。

週2回走れば100kmは稼げるので、週末と合わせて200kmは確実に稼げる。あとはローラーで補充という感じかな。

復路は第二京浜から環八に入り、多摩堤通り。多摩堤通りではバス停で止まっている路線バスに追いついたので、後ろに入ってダッシュの繰り返し。最後は突き放されてしまったが、気持ち良かった。