ラントレ ジムで5km

早めに出社し、ジムに寄る。
トレッドミルでラントレ。
レンタルシューズがアシックスなのでサイズは違和感なし。
しばらくウォーキングしてからラン開始。
ペースが分からず、取りあえず9km/hから入り、様子を見る。
2km経過してから10km/hに上げてみてそこから3km/h。ラストは軽くスプリント気味に上げて気持ち良く終了。

シューズはやはり自分のシューズの方が良いかも。インソールが心許なくて膝が不安だった。同じアシックスでも踵周辺にやけにゆとりのあるシューズだったので、着地でグラグラする感覚がちょっと気になった。ちなみに自分は踵の大きさが平均以下で、アシックスの中でも踵の小さいDSゲルトレーナーを勧められて使っている。

ペースは遅くてもいいから長い距離を走れるように頑張ろう。