ローラー40分 プログレッシオーネ

週の前半は色々あって練習できず。

今朝は40分間練習。

アップを始めると左脚付け根付近が重い。一旦降りて股関節を回してほぐす。練習してないのに何故？

再スタート。今朝は暖かく、すぐに汗ばんできた。
20分間アップ。150W付近で淡々と。アップは大事なのでしっかりやるのだけど、退屈してしまうのでポータブルメディアが欲しい。録画した番組を持ち出して観れるものがいいなあ。何がいいだろ。

20分経過してから一旦落とし、5分 ー 3分 ー 2分 ー 1分。230Wで5分、ギアを上げていき、265W、280W、ラストは情けなく293W Ave で終了。最後が全く上がらず。

すぐに終わらず、L3で5分間回して終了。

週末また練習できないので明日もローラー回さなければ。。