ジムにて筋トレ 明日からまた出張

14km走った影響が案外あった。

昨日は案外元気だったのに。アラームで一度起床してラントレの準備しようと動き出したものの、あまりの辛さに布団の上にバタンキュー。ちなみにバタンキューは娘に言わせると完全に死語らしい。

帰宅前にジム。先週後半出張だったので久しぶり。

ダンベルプレス、三頭筋、ダンベルフライ、肩プレスでおしまい。脚はお休みにした。

明日からまた出張。木曜日帰国。ふー。。