朝ラン 5km

今朝は自然に目が覚めたので気持ち良く朝ラン活動。

日曜日以来だったのでなんだか走るのが久しぶり。

日の出も随分早くなって、いつものストレートでは眩しくて目を開けられないくらい。

着地時に腰がガクンと落ちないように、腰の位置を高く、前に前に脚を運んでいく意識で。すると腰が自然と前に出てくる。

5:10/kmペース。ラストの坂は少しへばった。

夜はロンドンに赴任する同期の壮行会@西麻布。