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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

昨日はラン&ジムトレ

昨日アップ忘れて寝てしまった。


昨日は朝ラン。いつもの5kmコース。所々桜がほぼ満開。因みにソメイヨシノは一つの花に花びらが5枚らしい。今更知る。平均5:20/kmペース。


夜はジムにて筋トレ。前日と打って変わって大混雑。背中を多めに。脚はレッグエクステンションで引き続き大腿四頭筋強化。


今朝も早朝からラントレ。コースを少しアレンジしてラスト2kmを別の公園方向に迂回してみた。こちらも桜がきれい。公園では太極拳やる人達、キャッチボールやサッカーをする親子、犬の散歩の人達など、7時前とは思えない程賑やかだった。平均5:28/kmペース。


今日は午後から出張で香港へ。土曜日帰国。後輩Nと会う予定。