昨晩はブレーキシューを交換し、ブログを書いた後、なんやかや色々とあって結局寝たのは01:30過ぎ。朝練は諦め、帰宅後ローラー台練習に切り替え。 20分アップ - 10分ビルドアップ - 10分メディオ - 10分ダウン 最初の20分は39-21Tでじっくりと。目を瞑ってM…