土曜日に左膝を痛めて丸3日安静し、痛みも違和感も少なくなってきたので帰宅後に久しぶりにローラー台にまたがってみることにした。さすがに負荷を掛ける気にはならず、軽めのギアでひたすら回してみる。 15分アップ - 15分やや上げ - 10分回転練習 - 10分ダ…