30分走 そして二郎定期戦

昨日練習できず、今日も夜入っていたので朝練は必須。
少し起床が遅くなったが急いで準備してジムへ。

10分アップ - 30分走（210W） - 10分ダウン

月曜日に230W維持で20分走をやったので、今日はWを210Wに下げて30分走。朝だろうが夜だろうが出だしはきつい。ここの最初の5分、乳酸がどばっと出る間を我慢する鍛錬を積まないといけないのかも。そういえば、高校時代、空手部の朝練ではよくスクワットを先輩からやらされた。最初の30回位が辛い。涙流れそうになるが、ペースが乱れると叱られるので気合いで続けていると、なぜか50-70回位は楽になっていた記憶がある。まあそんな話はどうでもいい。とにかく210-215Wを維持し30分続けることを目標に淡々と漕ぐ。テレビを観ながら出来るので気を紛らわしながらケイデンスを守る。今、ジムでのKEISER M3練習を開始して、どの程度の負荷で、どの程度漕げるのか体力チェックしている段階。ある程度のデータが頭の中に蓄積できたら、練習の幅も広がるような気がする。30分、たれずに最後まで210Wを下回らずに終了。

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夜は品川二郎定期戦。会社の先輩と、最近家を建てることに決めたトライアスリートNと3人。雨なのに、相変わらず二郎は並んでいた。久しぶりの二郎を味わう。わずか800円でこんなに幸せになれるとは。当然全員完食。Nは「今日は"大"いけたかもです。今からだったら吉牛いけます」ってアホか。
二郎堪能後先輩は先に帰り、NといつものPubでビール1杯だけ飲む。普通はビールが先なんだろうけど、こんなの先に飲んでしまったら二郎に行く気がなくなってしまうので、いつも逆。Nは新築の一軒家に練習部屋（6.5畳）を設営するそうだが、床を何にするとか、バイクラックはどうするとか、業務用扇風機をどうするとか、なんだか楽しそうだった。出来上がったら絶対に遊びにいってやる。