朝ラン 5km

6:00に起きて朝ランの準備を始める。

起きて暫くは憂鬱だけど、着替えてる内に走る気になる。

公園でいつものように腕立てと股関節のアクティブストレッチ。

走り出してから腕の振りを意識。肘を背骨を中心にローリングするように振る。胸を張って下は見ないようにする。

こうした事で脚の運びは随分と楽になる。

いつも走るコースも街路樹の落ち葉で絨毯のように覆われ、踏み付ける感触が気分を一新してくれる。

5:24/km。6:00/kmペースを維持、なんて言ってたけど、まあいいか。その日の気分で走れればいい。

ジャパンブーストのソールが随分と減ってきた。アディゼロは足に合っている気がする。さて、何にしよう。