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trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

朝ラン 5km

6:00に起きて朝ランの準備を始める。


起きて暫くは憂鬱だけど、着替えてる内に走る気になる。


公園でいつものように腕立てと股関節のアクティブストレッチ。


走り出してから腕の振りを意識。肘を背骨を中心にローリングするように振る。胸を張って下は見ないようにする。


こうした事で脚の運びは随分と楽になる。


いつも走るコースも街路樹の落ち葉で絨毯のように覆われ、踏み付ける感触が気分を一新してくれる。


5:24/km。6:00/kmペースを維持、なんて言ってたけど、まあいいか。その日の気分で走れればいい。


ジャパンブーストのソールが随分と減ってきた。アディゼロは足に合っている気がする。さて、何にしよう。