ラン5km 夜はジムトレ

今朝もランニング。随分日の出が早くなり、朝ランが気分的に楽になった。

シューズをジャパンブーストに戻したところ、昨日と同じ感覚で走り出したにもかかわらずペースが上がる。ブーストのソール効果だろうか。

5:13/kmペース。平均心拍は144。左臀部の痛みは相変わらず。

夜はジムトレ。いつものように全身パーツくまなく。背中を少し多めにセットこなした。