ジムトレ

今日は仕事を早めに切り上げてゆったりとした気持ちでジムへ。

普段から何かに追われて仕事しているので、何をするにも急いでしまう。せめて仕事終わってジムに行く時くらいはのんびりとした気分でいたい。

片足ランジから。今日は14kgではなく16kgにしてやってみた。結果キツい。3セット目はグダグダになってしまった。

次はダンベルプレス。22kgが一番重いのでそれで。

背筋は大事。プルダウンをしっかり。

最後に三頭筋で締め。