ジムトレ

来週から怒涛の新年会。よって時間ある間はジムに通う。

それより、手足の浮腫みと末端の痛みの話。色々と原因を考えた。

① 酒の飲み過ぎ

② 数日間床に胡座生活

実家はソファがなく、所謂ベタ座り。これが実は結構悪かったのではと推測している。

実際、自宅に戻ってからは徐々に浮腫みと痛みは無くなっていった。

それと、週末ランとバイクしてから足の調子が良い。やはりもう実家では生活できない身体になっているのだ。実家と言えど。慣れは恐ろしい。

さて、本日の練習。

バーを利用しての軽めのデッドリフト。60kgで回数をこなした。背中の強化。ランすると終盤姿勢が崩れる。体幹力をアップしたい。

次に胸。右肩が痛むのでプレスはせずにフライで。肩は痛めると長引くので慎重に。

で、更に脚をいじめる。エクステンションを3セット。

最後にプルで背中。3セット。毎日デスクワークで握力を全く鍛えないので、プル系でしっかり握って引くという動作を繰り返す。そうでもしないとゴルフの時グリップが緩む。

体重を測るとなんと、70.4kg。今季ワースト。正月明けなので仕方ないが、しっかり絞らないとバイクが楽しくない。

ああ、このブログをMacBook Proで打っている。なんと気持ちの良いことか。。

今までスタバで並んでMacBookを開いている人達を冷めた目で見ていたけど、昨日のスタバの光景のように、リュックにこのMacBook入れてバイクで意味なくスタバに行ってしまいそう。。