連日の飲み会で疲弊。。でも今日はジムトレ
今週は月曜日からキツい夜が続いた。
月曜日と火曜日はタクシーで帰宅は02:00、水曜日と木曜日はギリギリ電車でなんとか帰宅。睡眠不足もあるし、アルコールによる内臓からの疲労も激しい。
やっと今日は何も会食のない夜。金曜日は極力会食は入れないようにしている。なぜなら土曜日が有効に使えるから。
今日のジムはいつも通り全身表と裏、脚、最後にスピニングで10分走。そこそこ汗をかけて少しスッキリした。
バイクは路面凍結が怖くてなかなか踏み込めない。週末はランとローラー台にしよう。id:max-kozさんがパワータップの工具を郵送してくれたので電池交換が出来る。
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会社の方は四半期決算や人事の季節。4月からの新年度は自分は何をやっているんだろう。。
早朝ラン 足が軽い
日曜日の今日は早朝ラン。
ローラー台練習するつもりでPowertapの電池交換をしようと思ったら、、カバーを開ける工具が見当たらない。。あれ、誰かに貸したような。。仕方なくゴム手袋で行こうかと思ったが無い。。竹刀メンテ用の手袋があるが微妙に滑る。。パワー表示がないとやる気が失せるので、ローラー台は諦め、ラン。
今日もコースは特に定めず、気ままに走ることにした。
ただ、まだ雪が所々残っていて走りにくい。特に建物の北側はだめ。
たまプラの住宅街から菅生緑地方面に向かい、尻手黒川を戻る。
なぜだか足が軽い！正月明けからずっと足が浮腫んでいて、ランしても重いし辛かったが、浮腫が取れたせいか、足の運びが楽で、意識しなくても5:40-45/kmペースで進む。
少しストライドを抑え、ピッチを若干上げて（あくまで意識の上で）走ってみたのがよかったのかもしれない。
ラストはいつもの5kmコースと同じ坂道。心拍は165拍まで上がって終了。Ave.5:45/km、平均心拍138拍。
ラン用シューズの新調をどうするか悩む。ナイキが最近人気だが、レビューを見ると合わない人も多いようだ。トレイルランシューズに合わせてHOKA ONE ONEのロード用にしようかな。どうせ右膝に爆弾を抱えていてレースには出ないし、のんびりダイエット目的で走りたいだけなので。
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我が家女性軍４名みな午後は用があるというので、ムスコと二人で出掛けるはずだった。が、ムスコが喉が痛み、頭痛もするというので外出は控えて自宅でまったり。録画していたカリオストロの城を一緒に観た。もう何回目だろう。ヨーロッパに埼玉県警が押し寄せる想定が面白い。
ジムトレ やっと69kg台復帰
一週間が終了。降雪もあり、来年度予算策定もあり、ドタバタした一週間だった。
帰宅前にジムに立ち寄り、いつものように筋トレ。
今日は筋トレはそこそこに、久々にスピニングマシン。
10分流した後、10分走。でも出力が上がらない。240W前後でいっぱいいっぱい。
弱り切っている。。
体重計に恐る恐る乗ってみると、、お、69.4kg。今年は計画的に落としていきたい。
が、会食の回数は増すばかり。。
二週連続のゴルフ
土曜日は川崎国際でゴルフ。二週連続。
今回は自分が幹事なので気が抜けない。
近所に住む同期にピックアップしてもらう。川崎国際は近いので朝が楽。
先週は4時起きで辛かった。。
前半は何発か大叩きがあり46。ドライバーが纏まらない。
そしたら後半同じ組で回っていた上司が使っていたPINGのG400を使ってみろと言う。
気になっていたドライバーだ。まだ新品だったし、そもそも上司なので遠慮していたが、「いいから使え」とほぼ業務命令。
ヘッドはスタンダートタイプ、シャフトはオリジナルのS。ロフトは9度。
素振りしてみる。シャフトが軽い（調べたら50g。今使っているDiamanaは60g）のでヘッドが利いて良く走る。左に引っ掛かりそう。
思い切って打ってみた。すると打ち出しが高い！左には引っ掛からず、棒球に近い。着地前で緩やかにドローしていった。着地点に行ってみると驚き。普段より10-20ヤード近く前に出ている。あれれ、という感じ。
その後も全ドライバーショット借りてみた。17番では今まで入ったこともない池まで届いてしまうし、最終18番では残り60ヤードまで飛んだ。右肩が落ちないよう注意しながら上から落とすだけ。ヘッドが良く走るので力まずに降っていける。左が心配だったが極端なチーピンにはならない。
思わず「これください」と上司にお願いしたら「新品買え」と言われた。そりゃそうだ。新宿にPINGのフィッティングルームがあるらしいので、ヘッドのタイプとシャフトの組み合わせを全て試してみたい。が、このスタンダートヘッドにオリジナルのSで良いかも。頑張って重めのシャフトにしてしまうとリラックスして振れなくなるし。
G400のおかげもあって、後半は40。川崎国際のハーフベストかも。コンペも優勝してしまった。また次回幹事だ。。
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日曜日の今日は朝からムスコの剣道イベント。稽古始式があり、高点試合を行った。
ムスコは同級生2人抜いて面を4本取得。結果4位。どうしても背の高い同級生に勝てない。式典後は警察署の方々、先生方、父兄の皆さんと懇親会。夕方まで痛飲してしまい、使い物にならず。夕方長女と走ろうと思ったが、当然練習など出来ず。
ゴルフ、そして軽めにラン
土曜日は事業部コンペ@市原。
5:01発の電車に乗る。案外乗車客が多くて驚いた。
自由ヶ丘で後輩にピックアップしてもらい、アクアライン経由で市原へ。
後輩の車はアウディQ5。カーゴスペース小さくてびっくり。でもアウディ伝統のフラットライド。A6を思い出す。良かったなあ。
——
ゴルフの方は前半はグリーンが完全に凍結していて苦しんだが44。昼にガソリンを入れ、気合入れ直して41。ドライバーは纏まりがなく前半OBも一発。左に行かないシャフトとヘッドの組み合わせは少しタフすぎるかな。年男には。アイアンはそのかわり調子良かった。15年が経過したMP30。そろそろリシャフトしても良いかも。
日曜の今日はのんびり起床。ゴルフで全編歩いたせいか少し脚がダルい。夕方に長女といつものコースを5km。身体小さいのに自分と変わらぬストライド。脚の出方が良い。陸上部に入れれば良かったって、今通っているが 学校には無いか。
月曜からは新年会が続く。。
ゴルフ、そして軽めにラン
土曜日は事業部コンペ@市原。
5:01発の電車に乗る。案外乗車客が多くて驚いた。
自由ヶ丘で後輩にピックアップしてもらい、アクアライン経由で市原へ。
後輩の車はアウディQ5。カーゴスペース小さくてびっくり。でもアウディ伝統のフラットライド。A6を思い出す。良かったなあ。
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ゴルフの方は前半はグリーンが完全に凍結していて苦しんだが44。昼にガソリンを入れ、気合入れ直して41。ドライバーは纏まりがなく前半OBも一発。左に行かないシャフトとヘッドの組み合わせは少しタフすぎるかな。年男には。アイアンはそのかわり調子良かった。15年が経過したMP30。そろそろリシャフトしても良いかも。
日曜の今日はのんびり起床。ゴルフで全編歩いたせいか少し脚がダルい。夕方に長女といつものコースを5km。身体小さいのに自分と変わらぬストライド。脚の出方が良い。陸上部に入れれば良かったって、今通っているが 学校には無いか。
月曜からは新年会が続く。。
