昨日の疲れを癒すべく、今日は実走はせずにローラー台でじっくり50分。10分アップ - 10分ミディアム走・弱 - 10分ミディアム走・強 - 10分ミディアム走・弱 - 10分ダウン回復走といってもしっかりと汗をかき、ある程度負荷を掛ける。回復走の場合、外を走る…