昨日の疲れから、夜は倒れるように爆睡。いつもの目覚ましにもなかなか反応できず。だけど、今日は絶対に軽くでも回しておいた方がよいと思い、起き上がってローラー台練習の準備。 10分アップ - 10分軽くやや重め - 10分ダウン 30分だけ。特に心拍計も付け…