夜会食が入っていたので朝ジムに寄ってローラー台練習。 といっても少々寝坊したので30分だけ。最初の10分はのんびり100Wくらいでくるくる回した後、15分間160-170Wくらいで。心拍135位で終了。17:00過ぎから共同事業パートナーと合同の懇親パーティー。最初…