ちょっと昨日の練習の疲れもあったけど、今朝もローラー台練習@玄関。 アップ10分 - 10分170W - SFR3分x5本 V270のワット換算表で170Wを10分やった後、SFRを5本。気持ちケイデンス40以上を維持。心拍は150前後。継続は力なりを信じて。朝の大雨の影響で新幹…