今朝はなぜか気合いで早起き。なぜかというと明日から出張で2日間練習出来ないから。平日の練習を習慣付けないと週末練習時間に制限のあるので周りの人に置いて行かれる。 10分アップ - 20分ミディアム - 20分低ケイデンス走 - 5分ダウン 寒いのでアップから…