今朝は玄関で外ローラーを実施。湿度や温度や辛いことは色々あるけど、今週は筋トレばかりでしっかりとローラー回してなかったので頑張って実施。 アップ20分 - ミディアム10分 - メディオ10分 - ダウン5分 アップ開始時、自分には珍しく心拍が低かった。メ…