昨晩UOKINで食べ過ぎてしまい、胃が若干ムカムカする。 今月からぼちぼち上げていかないと。 ジテツウ回数を増やしたいが、会食が不定期に入り込むので中々チャンス無く。今朝はSFR。 アップ10分 - 高回転5分 - SFR3分 x 5本 - 5分ダウン この一ヶ月右膝の内…