来週の出張準備で残業。早く手仕舞って若手と一杯やって帰ろうかと思ったら、彼らの方がさっさと帰ってしまった。そっか、金曜の夜なのね。 仕方なくジムに飛び込む。 ダンベルプレス 20kg 12rep x 3セット トライセップス 8kg 12rep x 3セット ランジ 14kg …

昨日は帰宅前にジムで筋トレ。 レッグプレス 80kg 20rep x 3 セット レッグエクステンション 片足ずつ 20kg 10rep x 4 セット プルダウン 45kg 10rep x 3 セット チェストプレス 50kg 10rep x 3 セット 最後にスピニングマシン漕ごうと思ったら満席。仕方な…

あっという間に一年近く空いてしまった。長女の受験があったり、自身の異動があったり、色々と環境の変化があった。身体は適当に動かしているが、集中して練習は全く出来ていない。後輩Nも香港に行ってしまった。muRataさんと声掛け合って日曜に走りに行く事…

一週間出張だったので久しぶりの練習。最近Garmin 220JのGPS捕捉が遅くイライラする。 一世代前のバイク用Edgeの方が数倍捕捉が早い。何故だろう。 まあその間公園でアップするからいいのだけど。特に目標も持たず走り出す。いつものパターンで、ジョグなの…

土曜日は久しぶりのバイク練習。 尻手黒川からKMCさんの早朝コースを辿り、川崎街道に出てから連光寺へ。向かい風で全く進まない。まるでローラー台練習のよう。 連光寺を下って多摩サイへ。しばらく乗ってなかったのでノンストップで回し続けたかった。 た…

金曜日新年会で深夜帰り。その影響もあってか、体調がすぐれない。熱はないが、頭痛と、喉の奥に痛みを感じる。よって運動する気にもなれず、土日はじっとしていた。暇な事。何かやれば良かったが、気持ちが向かず。鬱な感じ。月曜の今日、昼前にやっと動く…

今週は早朝から日帰り出張が多いので、今日は帰宅後にラン練習した。最近GarminウォッチがGPSをうまく捕捉出来ずに時間が掛かってしまう。公園で捕捉完了するまでしばし動的ストレッチ。股関節周りを重点的にほぐす。出だしのんびり入ってしまったせいもあり…

明け方5時前に次女がベッドに入ってきて起こされた。何故起きる？不思議だ。その次女は布団に入るなり寝に入った。勘弁してほしいが、こんな事してくれるのはあと数年だと思うとまあ、許せる。ウトウトしているとアラームが鳴り出す。二度寝の誘惑が襲いかか…

年末は28日から帰省。帰省ラッシュを避けて夕方出発。東名は混まなかったが、小田原で135号に合流するポイントと、熱海で多少混んだ。まあ、いつもの事だ。今回はバイクは持っていかず、ラン練習のみ。29日は色々とやっているうちに日が暮れてしまったので、…