久々の晴天 そしてヤビツ様

昨晩は次女が1時過ぎになっても寝付かず、結局寝に入ったのは2時近かった。
目覚ましは5時半にセットしていたけど当然起きれず二度寝。奇跡的に6時半にはっと目覚める。外は久々の晴天。急いで準備。昨日買っておいたどら焼きを食べて7時ちょうどに出発。

今日はもし早く起きることが出来たらヤビツには行かず、R412を北上して大垂水経由で帰ってこようと思っていたが、出発が7時になってしまったので目的地をヤビツに変更。R412から甲州街道だと平均速度が稼げず、帰宅が遅くなってしまうからだ。その点246+ヤビツ練習は距離も稼げて時間もセーブできるので良い。

いつものように鷺沼2丁目交差点から246に入り、順調に名古木を目指す。風も無く、絶好の練習日和。交通量も心無しか少ない。今日の課題は出発から到着まで出力をセーブしないこと。今まではヤビツアタックの為に往路は脚を使わないようにテロテロ走っていたが、今日は往路から飛ばして一気にヤビツを登ることにした。

ぐんぐん飛ばして名古木には8時30分頃に到着。メーターの平均速度は29.2km/hだった。

さすがに補給する必要があったので藤棚のデイリーヤマザキで小休止。それにしても今日もたくさんのローディーが連なって山頂を目指していた。

36分20秒

補給した後すぐさま出発。さすがに往路飛ばしてきたので多少息は上がっているが構わず飛ばす。が、やはり蓑毛は相変わらず辛い。バス停先の凸凹道を過ぎるまでなんとか我慢。3km経過、緩斜面で飛ばそうとするも脚が進まない。HRも175でアップアップだ。菜の花台駐車場の手前の急斜面は苦手。脚が止まってしまう。急斜面はシッティングで我慢するのがセオリーだとは分かっていても、辛いので腰を上げてしまう。菜の花台駐車場経過時点で24分40秒。前回よりも遅い。ここからしばらく急斜面と緩斜面が続く。前回の反省に立ち、今日はここで緩めないように頑張って回す。ゴール。結果36分20秒。菜の花台から11分40秒。前回より20秒改善。自己ベスト前回に続き更新なのでまあ良しとしよう。

復路も頑張って飛ばす。やや横風ながら基本追っているので気持ちがいい。が、長津田付近でさすがにスタミナ切れ。ボトルも空になったのですぐさまコンビニで補給。あとは流れに沿って帰宅。復路は休憩入れてほぼ1時間40分。

今日は往路から飛ばしてヤビツを登り、復路どこまで体力が持つか試したが、やはり後半はかなりバテた。全てにおいてベースアップしないといけないなあと反省。しかし今日は暑かった。汗を大量にかいて気持ちよかった。帰宅後の体重は66.2kg。

長女の担任が音読を毎日の宿題に課しているので、本屋に読み物本を買いに行く。グリム童話集。1800円也。その後少し昼寝。今日は家内が母の日に先行して自分の母親を接待するというので3時半頃から子供3人と留守番。夜は家内が作ってくれてあったカレー。納豆を入れるのが僕流。もうかれこれ20年以上励行してます。

さて、明日も天気良さそうだ。疲れはあるが、できるだけ距離を踏みたい。それと、母の日なので、家内と一緒に午後どこかに出掛けよう。

あ、いけね、今日はジロ初日のチームTTだった。最後まで観てしまうと朝起きれなさそう。。その前に最後まで睡魔と戦えるか。。