両親が上京 朝だけローラー台練習

伊豆の実家から両親が上京してきている。GW前半は長兄（埼玉在中）のところへ行き、僕の姪っ子2人のバレエの発表会を観て2泊したようだ。今日は伊豆へ帰省する途中で僕のところへ寄るということで、練習はせず、自宅で朝の内にローラー台練習。

20分アップ - 15分メディオ x 2本 - 5分ダウン

今日も前回と同じメニューで。最初の15分メディオはrpm90を維持。これを下回らないギリギリの負荷で15分頑張る。10分ダウンしたあと再び15分メディオ。今度はヒルクラ用と勝手に命名したrpm62-3で。これがどうもおかしい。いつもと同じ負荷とケイデンスのはずなのに、どうにも重たく感じる。弱くなった！？5分経過し、いよいよいつもの負荷が維持できない。ふと負荷レベルを見るといつもより一段重くなっていた。そりゃあ辛いわけだ。けど折角頑張ったのでここで軽くするのも練習にならんと思い、そのまま続行。最後の30秒は負荷max、ギアもアウタートップで回す。40km/hに達したところで力尽きた。V270のワット表によると464W。ランスはラルプデュエスを450Wで登り切ったというが。。想像しただけでもランスに失礼か。

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昼前に両親到着。八ヶ岳ヘビー級王者から頂いたレシピを頼りに家内がサラダを作ってくれた。それに明太子スパとミートソースでもてなし。孫としばし遊んで先ほど伊豆に向かって帰って行った。明日茶葉の刈り取り作業をするという。新茶が届くのが楽しみ。