ローラー65分 SST40分

昨日、発熱で家に置いて行った次女もすっかり調子が戻り、今朝は元気。一安心だが、子供の回復力は毎度の事ながら目を見張るものがある。

自分はこの2日間風邪っぽく完全な調子ではなかったが、昨夜は酒を飲まずにさっさと寝て8時間睡眠。おかげで随分頭も軽くなった。

家族が起き出す直前にローラー。

20分アップ - 40分SST - 5分ダウン

玄関先はとても寒く、今季初めてユニクロのフリースを着てアップ。なかなか身体が温まらず、古いファンライドを読みながらじんわり汗ばむのを待つ。心拍も110までしか上がってこないので途中高ケイデンス走を入れてやや無理矢理に心拍を上げる。

40分SSTは平均215W前後を意識して開始。上げ下げしないように回転とフォームを意識して。特にハムストにしっかりと負荷が掛かるように、きれいな回転をイメージ。

結果40分平均は222W。222WはL4域だが、気持ち的にはちょうどL3とL4の境目、まさにSST負荷でずっと漕いでいた感じ。GCに落としてデータを見てみると、L3とL4がちょうど18分、L5が4分という結果。222W平均なのに、L5が4分もあるってどんだけペダリングが雑な証拠か。

V270初期型、ついに。。

V270本体をカバーするプラスチック部分が割れてしまい、軸を支える部分がむき出しになってしまった。異音もする。新しいローラーに選手交代しろということか。自分のはV270初期型。Tacxのサトリって立て掛けておくと非常にスタイリッシュ。置き場の関係で玄関先に置いてあるので、見た目も大事。インプレを色々と読み漁ると、SFRもしっかり出来るみたい。でも先日マグテックツインが海外通販で2万円で売ってたし、悩む。