ジムトレ

昨日の練習内容をUP。

帰宅前にジムに寄った。
上半身の補強とレッグエクステンションを交互にセットこなした後、スピニングレッスン。

30分のコース。先に10分間回してアップしておく。

総勢15名程度で開始。重めのギアで負荷をしっかり掛けてコーチの指示に従い回して行く。

ところがコーチの指示するギアだと異常に重い。これは絶対マシンの個体差が影響しているに違いない。BB付近を見ると見事に錆び付いている。何故重いってアップに指示されたギアで漕ぐといきなり300W。そりゃダメだ。

勝手に調整して何気ない顔で回す。

ラストはケイデンス120以上を維持せよとの指示。結構ハードなコーチ。

久しぶりにゼーゼーハーハー。滝汗かいて終了。