外練 42km 寒かった。。

久々の快晴との予報。5:30に起床して6:00に飛び出す。

夏以降初めて秋春用のアンダーウェア半袖を着用。まだベストは早いだろう。

ところが、家を出て暫くして後悔。気温が想像以上に下がっていて、きつかった。身体を温める他に無く、ペースを上げて体内から温める。

川崎街道に入り、暫くいいペースで流している内に徐々に身体も温まってきて一安心。

連光寺の坂は自分のペースで。最後のバス停までは踏み続けたが、心拍は170行かず低調。

早く帰宅する必要あったので鎌倉街道を左折し帰路に着く。たまプラのパン屋に寄って買い出し。いつもこの頃から脚が回り始めてくるのでもっと走りたい気持ちで一杯だが、諦めて帰宅。

長女は既に部活に出掛けていた。

外出する家内と入れ替えに家事。洗濯、掃除機の後、次女とムスコの宿題のチェック。

午後はいつもの土曜日のルーティーン。次女はもうまもなく選手コースに上がれるところまで来ているらしい。ムスコは足の捌きが出来ていない為、先生から注意を受けるが、竹刀をしっかり振れるようになってきたと感じる。

明日は部下の披露宴でDNS。こんな陽気なら、のんびりとロングライドしたかった。。