trek5200のブログ

サラリーマンパパのロードバイク日記

沖縄 そして夏期休暇も終わり

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結局沖縄に来た。これで家族旅行としての沖縄は4回目。ツールど沖縄を入れると5回目。昨年の石垣島を入れると6回目だ。


空と海の色が違う。東南アジアに駐在していた頃を思い出す。直射日光に屈託がない。まっすぐで、気持ちが良い。刺すように暑いが、東京の様な不快さはない。


朝ランをした。GPSウォッチを忘れたのでGoogle Mapで適当に目星を付けて5km程走った。毎晩浴びる様に飲むオリオン生ビールを排出するように。


部活女子の長女とテニスをした。昨年よりかなり打てるようになっていた。が、暑さに対する耐性は負けていないようだ。中3の部活女子は沖縄の炎天下15分で降参した。


最終日、首里城に立ち寄った。これだけ沖縄に来ていて初めて見学した。大陸からも、本州からも、これだけ離れた場所にあるのに、立派な政治と文化を持つ王国があった事が正直驚きだった。


首里城を後にして、最南端の糸満市にあるひめゆりの塔を見学した。自分自身見学したかった場所だ。展示やビデオを観て、教育の恐ろしさを改めて実感した。当時は捕虜になる事がどれだけいけないことか徹底して教育されていたから、米軍が投降を呼びかけても壕から出ていかなかった。せめて一般人、ましてや学生は保護されるべきだったのではと思う。


帰京して現実に戻る。いつものように長女は部活、ムスコは剣道、次女はスイミングに出掛けた。自分は小雨の中ランを5km。


日曜の今日は久々にmuRataさんとバイク練。宮ヶ瀬往復84km。帰りに雨に当たったが、久々にバイクに乗れて良かった。サイコンが使えずにラン用のウォッチで代替しているが、ハンドル前方に何もないのは味気ないので、Bike24でオーダーした。一つ楽しみが出来た。


明日から出社。。気分が乗らないが仕方ない。。

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伊豆に帰省

毎年恒例の8月10日按針祭に合わせて帰省。

今年は知り合いの家にお邪魔して花火見物。ここはまさに伊東の砂浜の真ん前。これ以上前に家がなく、かつ3階の屋上で座って観ることが出来るという特等席。至近距離で打ち上げてくれるから毎年の事ながら迫力満点。特に今年は市制70周年とかで、ラストのフィナーレは圧巻だった。こんな迫力の花火は都心では見られない。伊東駅から徒歩5分で海岸だし、穴場だと思うのだけど。1時間に一万発というから中々のボリュームでもあるし。ネックは毎年8月10日と日付を固定していること。。


今回天候がよろしくないとの予報だったのでバイクは持参せず、ラン。


花火の翌朝に海岸線を宇佐美方面に進み、4kmラップしたところで折り返し、川沿いを戻って帰宅。8kmを5:51/kmペース。このくらいのペースだと気持ち良い。


海岸線を走っていると、沖合に小さな艦船が停泊していた。色合いから間違いなく海上自衛隊だろう。そういえばこの艦船、前日車で通過する時に既にいたから、花火の為の警備か。いや、それは海上保安部の仕事だろう。なんでだろう。昨晩花火観覧のためと思うが、大型客船が停泊していた。それと関係あるのか。


折り返して戻ってきたら、船首を沖に向け、ゆっくり離れていった。


今朝ほど戻り、夕方ラン。いつもの5kmコース。5:27/kmペース。


明日から今度は沖縄へ。





外練 ジャスト50km

どうしても夜行便で帰国した後は疲労感が残る。


今朝も5:00にアラームをセットしたけど、全く身体が反応せず。


自問自答を繰り返す。このまま日曜の朝を無駄にしていいのか?ランにしてバイク練はしないのか?


バイクに気が乗らない理由はいくつかある。1つはサイコン。爪が材質疲労から完全にもげてしまい使い物にならない。次はサドル。ローミンのへたりが最近激しく、股関節をしっかり立ててくれない。まだある。シューズ。ハーフサイズ小さかったのか、乗るたびに指先が痛くなる。


モチベーションアップには機材から入るのは王道。手を入れていかなければ。物持ちが良いのでもう何年も使っているパーツが多いが、定期的に新しいものに入れ替える事も必要かもしれない。


でも6:30に起き出して7:00に出発。


連光寺から尾根幹へ。終点で折り返さず町田街道へ抜け、後はいつものルートで尻手黒川経由帰還。前半は調子が出なかったが、尾根幹のラストで無理矢理ペースを上げて心拍を170以上に引き上げたら後半脚が回るようになった。


帰宅した後は次女の宿題を見てやる。次女はソロバンが得意なので単純な計算は親も信じられない程速いが、分数の計算になるとハテナマークだらけになる。数直線を書いて道理を教えてあげるとスムーズに解き出す。


ムスコは剣道の合宿、次女は午後から友達宅に宿泊、長女は学校の友達と遊びに出掛けたので仕方なくカミさんと2人で二子玉へ。美登利寿司で早めの夕食を済ませて帰宅。

出張から帰国 ジムトレ

南半球から帰国


シンガポールで羽田行きの夜行便に乗り換え、さて、メールも読み終わったし後は映画でも観ながら横になろうとしたところで機長からアナウンス。


どうやら地上との交信システムに不具合があり、チャンギに引き返すと。


結局機体も交換することになり、一旦荷物持ってラウンジへ。


さっきまでここにいたのに変な気分。


02:15に再離陸し、途中まで観ていた映画を最後まで観終わって就寝。


帰宅はほぼお昼になってしまった。


堪えきれず午睡。夕方からジムで筋トレ。


金曜から食事を抜いてきたので体重が大幅に減っていた。


明日は久しぶりのバイク。どこ行こう。

週末はラントレのみ

土曜日。汗をかきたくて5:00に起床。ゆっくり準備して公園で身体をほぐしてから出発。


いつもの5kmコースを走り、最後だけ少し遠回りして6kmで終了。久しぶりにランすると身体が重く感じて仕方がない。それでも気分よく走れたので良し。5:30/kmペース。


午後から大雨。かなり降った。側溝から雨水が溢れるほど。ムスコの剣道と長女の合宿帰りと時間帯が重なり車で行ったり来たり。


日曜の今日はmuRataさんがDNSなので単騎で練習する気マンマンで5:00起床。でも雨。。二度寝ももったいないのでランに切り替え。雨の中のバイク練は大嫌いだが、雨の中のランは何故か好き。


たまプラに向かって走り出す。かなりゆっくりなペースで。國學院大学のグランドの先で大きくUターンを取って東名沿いへ。このエリアは今まで足を踏み入れたことがなかったので辺りをキョロキョロしながら。やや古めのマンションが所狭しと並んでいた。


ラストは5kmコースの坂道に合流し、8km終了。雨と汗が混ざってグチャグチャだが、気持ちよく走れた。5:46/kmペース。


夜は近所の小学校で町内会の夏祭り。








ジムトレ

久々のジムトレ。


ただ、ジム混みすぎ。毎朝駅でティッシュ配ってるけど、入れたらケアはないし、まあ言ってみれば装置産業みたいなもの。もう少し既存会員をメンテするような気持ちが欲しい。


混みすぎでフリーウエイトエリアには全く立ち入れず、マシンで。マシンもずっと座ってるおばさんが多くてこれも困る。


空いたマシンからやっていく。肩、背中、胸の順。めちゃくちゃだけど混んでるから仕方ない。


今日はなのでスピニングマシンで汗をかくことに。


10分150W程度でちんたら流して血流を良くした後、10分走。250Wから入り、270W前後で長めに踏んだ後はラスト2分は下向いて300Wで。滝汗が気持ち良い。


ジムトレは加齢に逆らう意味でもコンスタントに続けたいが夜の宴会の数の多さには呆れるばかり。日本人もそろそろ飲む文化を改めたらいいのに。一緒にジムで汗を流すとか。

週末 ゴルフ&バイク

土曜日は社内の小さなコンペ@川崎国際。とにかく自宅から近くて良い。


暑くて怠かったが、久しぶりのラウンドにしては86で上出来。前半はドライバーもアイアンもしまりがなくピンボケばかりで46だったが、昼にアルコールを入れて気合を入れ直し、後半は40。プレー後場所を移しての宴会。しこたま飲んでしまった。


ラウンド中はカートには一切乗らず、川崎国際の山をひたすら歩いたので結構脚もそれなりに疲労していた。


そんなわけで今朝はまともに練習できる状態ではなく。大抵ゴルフの翌日はこんなもの。muRataさんも夜飲み会でダウンなので単騎で適当に走り出す。


アルコール抜きが目的だったので今朝はピンライド。たまプラから琴平神社に抜け、ららぽーと周辺から折り返して稗原まで戻る。近所に新しくオープンしたパン屋に寄ってから帰宅。31km。多少汗かけたので良しとしよう。