空いた夜はとにかくジム

月曜、火曜と連続で夜にジムに立ち寄ってトレーニングした。

奇跡的に会食がリスケになったり、ゲストが体調不良になったり。

こういう時はジムに直行。体を動かす機会は相当に限られてきている。

昨日はダンベルランジの後インクラインドで胸、そして背中。最後にスピニングマシンで10分走。凡そ240-250W前後。十分汗をかける。

今日はダンベルを使って肩プレスとマシンを使っての胸。足は昨日の張りが残っていたのでやめて最後にスピニングマシンで10分走。今日は少し強度を上げて後半は目の子で270-280W。前日のランジの影響で足が重い。

新年度の異動に伴い、後任に引き継ぎをして新部署で事業の説明を受ける。てんやわんや。こんなに忙しいと一日があっという間。