久しぶりのバイク練
と言っても僅かに32kmのみ。
連休なので家族からの要請は高く、早朝しか練習出来ない。
6:00に飛び出して一時間半弱。あざみ野を周回しながら少しだけアレンジしてたまプラの住宅地の坂道を繋げる。短いけど斜度はバッチリ。
やはりランとバイクは根本的に使う筋肉が違うから久しぶりに漕ぐと踏めない事が如実に判る。
まあそれでもチビ達の宿題見たり、イベント事が多くなる中で少しでも漕いでいれば。
ランを続けていたので体重は維持出来ている。
昼前から子供友達家族とこどもの国へ。グローブ持っていってキャッチボールした。チビがなかなかいい球を投げてきたから驚いた。
やっと身体動かせた 朝ラン5km
今週はひどい週だった。
シンガポール ゼロ泊出張に加え、壮行会絡む会食が二回。しかも今日金曜日は4次会まで行って帰宅は2時。締めはラーメンという昭和な感じ。
今朝それでも無理して走っておいて良かった。5kmいつものコースだけど、5:16/kmペース。
もうそろそろこんな会食からは卒業したい。
朝ラン 5km
今朝は自然に目が覚めたので気持ち良く朝ラン活動。
日曜日以来だったのでなんだか走るのが久しぶり。
日の出も随分早くなって、いつものストレートでは眩しくて目を開けられないくらい。
着地時に腰がガクンと落ちないように、腰の位置を高く、前に前に脚を運んでいく意識で。すると腰が自然と前に出てくる。
5:10/kmペース。ラストの坂は少しへばった。
夜はロンドンに赴任する同期の壮行会@西麻布。