相変わらずの酒漬け。かなーり身体が重くなっている。 それでもほとんど反射的に起きて着替え開始。バイクとiPodを持っていつもの牢獄へ。 15分アップ - 5分高回転 - 15分メディオ - 5分ダウン 今日はアップを長めにしてメディオをやや強度上げて短く。V270…