昨夜ジム練やったので朝練はパスしようかな、と思ったけど、習慣着けなければ、と思い頑張って起床。 10分アップ - 10分ミディアム - 15分メディオ - 5分ダウン 10分アップの後、負荷レベルはそのままでギアを上げていき、90rpmでぎりぎり気持ちよさを維持で…