昨日は朝の流しロラ30分だけだったので、今朝は通常ロラ練習。ただ昨夜も酒が入ったので、酒の入るスペースを作るためにロラを漕ぐようなもの。 15分アップ - 3分高回転 - 2分レスト - 15分メディオ - 5分ダウン V270の負荷表でいつも大体100W前後からアップ…