昨日の裏ヤビツ特訓の影響が結構脚にきていて、かなり重い感じ。 今夜は久しぶりに大学時代の仲間と会って飲むことになっていたが、友人の都合で開始時間が遅かったのでそれまでの時間を使ってジムでローラー。 10分アップ - 40分ミディアム走 - 10分ダウン …