えーっと、備忘録として練習日誌から。 水曜日：アップ20分-メディオ15分（徐々に上げていき最後はSFR気味に） 木曜日：アップ20分（rpm170まで上げる高回転を数本）-メディオ15分 出張で出雲に行ってきました。人生初の山陰地方。羽田から飛行機で僅か1時間…