連日の会食で朝の寝起きが悪いが、とにかく気合いしかない。 今日は少し強めの負荷でメディオ5分を3本。 20分アップ - 5分メディオ x 3本（4分レスト） - 5分ダウン 強めのメディオ。結論から言うと心拍域は164-166まで上がったので、メディオにしてはきつか…