昨晩もまた次女爆弾にやられた。昨夜は二発。完全に早朝起床の意識をそがれる。 でもいいや。帰宅時にジムによってジム練習。 アップ15分 - SFR3分 x 5本 - メディオ10分 - ダウン5分 ジムのKeiser M3で初めて真剣にSFRをやってみた。負荷は全部で24段。最大…