昨日は出張だったので練習無し。 連日ツールを観戦しているおかげで朝起きる気力無し。 夜会食が入っていない日は自動的に残業後に風呂に立ち寄る感覚でジムへ。 10分アップ - 10分ミディアム走 - 10分メディオ x 2本 - 10秒もがき x 5本 今日のメインはメデ…