朝起きて外を見ると雨。ここのところずっと猛暑が続いていたので多少は冷えるかな。ジテツウは諦め、ジムでのトレーニングに。 15分アップ - 15分メディオ - 5分レスト - 3分ソリア - 5分ダウン 単なるジテツウでも往復で60km近く走るし、しっかりと走るとそ…