昨夜の日本酒が効いて二日酔い。朝ウコンドリンクを飲んだり色々としたけど午前中は廃人。昼ジムでみっちり汗をかくことに。 15分アップ - 15分ミディアム - 10分メディオ - 5分レスト - 3分ソリア いやな汗をアップからミディアムに掛けてビルドアップ的に…