少し早起きして会社近くのジムへ。朝は空いていて良い。 12時間前に同じマシンで漕いでたので不思議な気分。今日は汗をじんわり流すだけ。 10分アップ - 20分ミディアム - 5分ダウン ミディアムは180Wくらい。朝は中々心拍が上がらない。先週のレースの影響…