朝ジム 35分 汗を流す

少し早起きして会社近くのジムへ。朝は空いていて良い。
12時間前に同じマシンで漕いでたので不思議な気分。今日は汗をじんわり流すだけ。

10分アップ - 20分ミディアム - 5分ダウン

ミディアムは180Wくらい。朝は中々心拍が上がらない。

先週のレースの影響はないかと思っていたけど、脚の筋疲労がなかなか抜けない。あのあと勢い余ってスクワットやってしまったからか。でも触ると痛いといった感じなんで時間が経てば引く性質のモノだろう。

先ほどZIPPをESに戻し、ブレーキシューを交換した。明日はAOB246練習。