S木兄弟（克兄とノブちゃんid:VivaCiclista）と6時に待ち合わせ。するとPaulさん登場。4人で出発。行き先は宮が瀬から雛鶴へ向かうことに。今日は先週1週間休養からの回復第一日目。身体全体にしまりがない感じがする。今日はじっくりとロングをHR70〜80%で…