昨日は相変わらず右臀部の痛みがあるので練習は休んだ。今朝も外を長く走るつもりはなく、玄関前でローラー台練習。 20分アップ - 10分ミディアム（高回転で） - 30分180W - 5分ダウン 結構気温が低かったので、上着を着てアップ開始。 バイクラ最新号を読み…