まだまだ抑えめの負荷で70分。徐々に上げていく練習。 20分90W - 20分130W - 10分160W - 10分180W - 10分ダウン 右膝の違和感はまだまだ消えず。よく揉みほぐしてから回し始めるが、ちょっとでも違和感があったら無理はしないように心掛ける。あまり踏み込ま…