今朝のローラー台練習、メニューは昨日と同じ。最後にメディオ10分やって終了。徐々に上げていくことでメディオの質が良くなるような気がする。ここのところ心拍も165前後まで上がるようになった。以前は朝ローラーやってもここまでは簡単に上がってこなかっ…