今朝は山登りのイメージでいつもの低ケイデンス走を20分。 20分アップ - 10分ミディアム - 20分低ケイデンス - 10分ダウン 20分低ケイデンス走は負荷レベルは上から2番目、ケイデンス63-4位で速度は23km/h前後を行ったり来たり。V270換算ワット値が206-218W…