帰宅時にジムに寄って練習。最初にM5でステップ。30分軽めに汗を流す。これ以上続けると汗がダラダラと出てきてギブス内が不快になるので中止。心拍も140まで。なんだかマフェトン理論みたい。ステップの後、レッグプレスマシンでセットをこなす。90kgから始…