昨夜比較的早めに就寝できたので早起きしてローラー台練習、、と思いきや痛恨の二度寝。。。でもなんとか急いで（といっても片手でもどかしく）準備して50分確保。基本は有酸素路線。復活したPower sensorで150-160Wでじんわりと。途中でギアを上げて220-230…